它是我們生活中最熟悉的“陌生人”,，每天早上起來第一件事情,，就是“送”走它,。
對你沒猜錯,，說的就是我們的小便,。如果每天早上“送”走它之前你能回頭多看它一眼相當于做了小小的體檢,。你也許會覺得“這怎么可能？”別驚訝,！小便里藏了很多健康小秘密不信,，仔細看這篇科普：
你注意過自己的小便嗎？
每天起床第一件事是什么,？相信很多人都會說“尿尿”,。那么你關注過自己的小便嗎,？特別是“醞釀”了一晚上的晨尿。相信很多人都沒關注過,，隨手一沖,，就送走了它。
小便是什么,？小便是由腎臟處理排除體內(nèi)沒有用的液體,，也就是我們?nèi)梭w的排泄物。浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院腎臟病中心周靜怡副主任醫(yī)師表示,，別嫌棄小便臟,，看都不想看它一眼，很多人從來不關注自己的小便,，也不定期體檢,，等到出現(xiàn)頭暈、惡心,、疲倦乏力到醫(yī)院一查,，已經(jīng)是尿毒癥了，有些尿毒癥患者甚至還很年輕,。
那么每天看一眼自己的小便,，能知道什么？
1
察“顏”觀色——關注小便顏色
一般正常的小便顏色為淡黃色或琥珀色,，一旦顏色過淺或者過深都要引起注意,。有的小便顏色是像洗過肉的水一樣粉紅，也有的像醬油一樣紅得發(fā)黑,，還有的像濃茶一樣棕黃,，甚至還有的小便像鮮血一樣或者混有血絲血塊，出現(xiàn)這種情況,，建議到正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查,，尿液顏色提示的不僅僅是腎臟健康狀況,，還有膀胱,、肝臟等情況。
2
“細”水長流——關注小便質(zhì)地
周靜怡副主任醫(yī)師把健康的小便形容為“冰清玉潔”,，說白就是清澈見底（當然這里的清澈指的是小便的質(zhì)地）,，更像是成分復雜的鹽水。
那為什么有些人的小便里會有泡沫呢,？周靜怡副主任醫(yī)師表示,，大部分情況下我們講的，泡沫尿是蛋白尿,，也就是小便里含有蛋白質(zhì)成分超出正常范圍,。
有了不該有的東西,，是不是意味著這尿“壞了”？對的,，但如果你發(fā)現(xiàn)小便里有泡沫,，也不要緊張。雖然蛋白尿意味著腎臟可能存在健康問題,。為什么要說可能呢,？
因為蛋白尿分為生理性蛋白尿和功能性蛋白尿，這就是即使發(fā)現(xiàn)泡沫尿也不要驚慌的原因,。另外,，男士由于小便姿勢，往往小便太急,、太高從而會產(chǎn)生泡沫,，這種由于“高站位”撒尿打出的“泡沫”，你可以觀察一會,，如果過會泡沫消失,，這不是蛋白尿。如果泡沫久久不消,，那么就得去趟正規(guī)醫(yī)院做進一步檢查了,。
3
聞“香”識尿——關注小便氣味
“你知道嗎？正常新鮮的尿液氣味并不是刺鼻難聞,，只是輕微氨味甚至帶有一點特殊微弱的芳香味,。”周靜怡副主任醫(yī)師表示,，人們常說的尿騷味,，其實不是新鮮尿液的氣味，而是尿留存時間過長,，滋生了細菌,，勤快的細菌家族一旦進入尿液里，就加班加點把尿素分解了,，尿素分解后氨味就變重,，于是聞起來就一股騷味。
尿液氣味跟你吃了什么食物,、藥物有關系,，比如吃了大蒜，尿液就會聞起來臭臭的,，但有些特殊氣味是暗示著健康問題,。
比如，有些尿液聞起來有一股蘋果味,，不要以為你自帶果香,，這個氣味在提示你可能存在糖尿病酮癥,。
有些尿液聞起來有一股惡臭味，可能是細菌感染導致的尿路感染,，則建議去正規(guī)醫(yī)院檢查,。
4
尿遁可恥？——關注小便次數(shù)
你有沒有這樣的朋友或者同事,，遇到棘手的事情或者需要買單時就以要小便為借口跑了,，那么我們一天尿多少次是正常的？
周靜怡副主任醫(yī)師表示每天排尿次數(shù)并無嚴格或者準確標準,，健康人在正常飲水的情況下,，一般來說，每天排出的尿液量大概在1500-2500ml,，而我們成年人的膀胱容量在300-500nl左右,，做個簡單的除法，一天排尿大概在5-8次左右,。但如果你喝水量多排汗少,，那么次數(shù)也會相應增加，畢竟膀胱容量擺在那,。
當然小便次數(shù)也能反映腎臟功能或者其他疾病,，像尿路感染、糖尿病,、前列腺增生等等,，甚至還有精神因素，也會引起小便次數(shù)的改變,。對于已經(jīng)知道自己有腎臟疾病的人來說,，每天關注小便的量、晚上起夜的次數(shù)更有意義,。
作者：周靜怡 金麗娜
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